Tem sentido que seu corpo está mais inchado do que o comum? Talvez a drenagem linfática pode ser uma ótima alternativa, porém, em tempos de crise de saúde, sair de casa está ficando mais difícil e é justamente por isso que estamos aqui. Já tentou fazer uma drenagem linfática em você mesma?
Esse tipo de massagem pode ajudar a liberar o intestino preso, eliminar o excesso de líquido e também modelar a gordura do corpo. Ansiosa pra saber mais? Veja então os tutorias que separamos aqui para a automassagem modeladora.
Como fazer uma automassagem modeladora?
O creme de massagear
Os cremes mais especializados para a massagem de drenagem costumam vir em Kits Térmicos, responsáveis por estimular a circulação e tornando mais eficaz o papel da massagem.
Ainda assim não é necessário começar com os cremes específicos, podendo se utilizar de óleos de massagem ou cremes hidratantes comuns. Basta aplicar o creme na região da barriga, incluindo as laterais.
Algumas dicas para iniciantes
Os especialistas tranquilizam as automassagistas que estão no começo, veja algumas das principais dicas.
- Prepare a pele com esfoliação no local e tome um banho com água morna;
- Fazer uma massagem mais forte e rápida, mas sem que machuque a pele;
- Quando você sente a pele esquentando, é sinal de que está funcionando;
- A repetição dos movimentos pode ser de 20 a 50 vezes, mas não demora tanto quanto parece;
- Cinta modeladora é uma ótima opção para a pós-massagem;
- Não tem problema fazer diariamente, é, inclusive, o recomendado.
Tutoriais do massagear modelador
Assim como muitos tutoriais que já postamos, o YouTube está aí para nos ajudar. Esses canais demonstraram do melhor jeito!
1. “Para inchaço e celulite” com Exercício em Casa
Esse vídeo curtinho já mostra bem as regiões e dá algumas dicas legais para quem está fazendo primeiras massagens.
2. “Drenagem linfática” com Lu Ferreira
Trazer uma especialista para explicar é a cartada da Lu Ferreira e o vídeo é sensacional.
3. “6 minutos de Massagem Modeladora” com Luana Coelho
Luana é instrutora e musa fitness, nesse vídeo mostra alguns movimentos legais para fazer em aproximadamente 5 minutos.
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Pronta para fazer sua própria drenagem linfática? Então comece a sua automassagem enquanto lê outros artigos sobre cuidados e beleza feminina no blog Seja Uma Camgirl, em parceria com o CameraHot.